SÁLOVÉ LEKCE

Protáhnout všechny svaly můžete na Galerii, kde pravidelně pořádáme skupinové lekce cvičení. Galerie je opticky spojena se zbytkem areálu, takže budete stále v centru dění! Vybrat si můžete od pomalých hodin Body Form, až po posilovací trénink TRX. Všechny hodiny jsou pod vedením zkušených instruktorek a instruktorů, kteří vždy poradí právě začínajícím i těm pokročilým.

SCHWINN CYCLING

Program cvičení na stacionárních kolech pro všechny kategorie cvičících - efektivní posilování kardiovaskulárního systému, zlepší fyzickou kondici, redukuje hmotnost a zvýší motivaci ke cvičení.

SCHWINN
A POSILOVÁNÍ

Lekce, která kombinuje jízdu na Schwinn kolech a posilování - formování těla a zlepšení kondice. Oproti Kruhovému Tréninku neprobíhá posilování formou střídání stanovišť a cviků.

KRUHOVÝ TRÉNINK

Redukuje nadbytečnou tělesnou hmotnost, buduje svalovou hmotu a posílí kardiovaskulární systém. Cvičí se na připravených stanovištích - posílení problémových partií i celého těla..

BOSU

Pomalejší forma cvičení na BOSU, zaměřená na aktivaci hlubokých břišních a zádových svalů, a také na posílení problematických partií jako jsou stehna, hýždě a paže..

BODY FORM

Zpevnění a protažení všech svalových partií - ohebnost páteře a pohyblivost kloubů, držení těla a koordinace. Využijete množství cvičebních pomůcek – rollery, overbally, pilates ringy anebo expandéry.

TRX

Total Resistance eXercises (cvičení pro zatížení celého těla) - systém cviků, který využívá vlastní hmotnost, cvičení probíhá na speciálním závěsném systému.

Rychlé a efektivní posílení celého těla, zpevnění středu těla, zvýšení svalové výdrže a posílení kardiovaskulárního systému. Vhodné pro všechny úrovně cvičících.